1. No trabajo desde la idea de corregir la alimentación, sino desde entender qué lugar ocupa la comida en tu vida. Porque el problema casi nunca es la comida en sí, sino la relación que se ha construido con ella
    

2. Mi enfoque es holístico: no se revisa solo lo que comes, sino también lo que estás viviendo, sintiendo y sosteniendo en tu día a día, entendiendo la alimentación como un fenómeno biopsicosocial.
    

3. En consulta, la comida no es el único eje; también trabajamos hábitos, señales de hambre y saciedad, y lo que la comida representa para ti, en línea con enfoques como la alimentación intuitiva (Tribole & Resch, 2020).
    

4. No buscamos control ni perfección, sino construir una forma de alimentarte que encaje contigo y que puedas sostener en tu vida real.
    

5. Este es un enfoque peso-inclusivo, centrado en tu bienestar integral y en la forma en que habitas tu cuerpo (Bacon, 2010).
    

6. Es un proceso pensado para que desarrolles más autonomía, criterio y conexión contigo, integrando principios de motivación y cambio conductual (Deci & Ryan, 2000).

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

• Bacon, L. (2010). Health at every size: The surprising truth about your weight. BenBella Books.

• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01

• Tribole, E., & Resch, E. (2020). Intuitive eating (4th ed.). St. Martin’s Essentials.